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這是許多姿勢錯誤和不良運動模式發展的起點。 即使在今天，最常用的腿抽筋解毒劑還是稗草。

它是由於使手腕向手掌方向彎曲的肌腱受損而發展起來的。 例如，攜帶沉重的手提箱可能會造成傷害。 肘關節疼痛是由於肘部疼痛的肌腱變窄、腫脹變形引起的。 關節變化 由於例如職業傷害而導致的磨損性關節病。

然而，大腿肌肉痙攣也可能由血液增稠、凝結或血栓形成引起。 這就是為什麼，如果你的腿沒有超負荷並且肌肉痙攣在幾分鐘內沒有消失，你應該立即去看醫生，因為可能存在血栓形成的風險。  長期的壓力也會削弱免疫系統，損害營養物質的利用效率，從而增加發生肌肉痙攣的風險。 同樣，過度吸煙會增加肌肉痙攣的風險。 這是因為吸煙會使血管變窄並損害營養物質的利用。

例如，足球運動員在比賽快結束時在球場上跑了 2x45 分鐘，或者在 2x15 分鐘的加時賽中，經常腿部抽筋地坐在草地上。 直到他們的一位同伴幫助拉出小腿抽筋的肌肉，他們才痛苦不堪。 它在運動和工作中一直處於壓力之下。 腳和小腿抽筋是常見的疼痛性肌肉問題。 隨著年齡的增長，神經系統也會惡化，因此發生肌肉痙攣的風險會增加。  肌肉痙攣的原因基本上是離子流平衡的破壞，即肌肉營養和氧氣供應的破壞。 這可能是因為喝的液體太少，營養不足，營養片面，主要表現為鎂、鈣、鉀攝入不足，維生素D缺乏，不能幫助它們被利用。

跌倒時，前臂的骨頭也會骨折，肌肉、肌腱和韌帶也會受損。 臂叢神經受壓可能是由於姿勢不當、肩部和手臂肌肉緊張導致肌腱發炎引起的。 這是一個常見的抱怨，例如，在手臂必須向肩部過度抬高的職業中。 例如，室內油漆工在粉刷天花板時經常將手臂舉過頭頂。  或者是電工，他們在建造新公寓期間安裝電線和開關。

如果您在早上或運動後出現疼痛和關節僵硬，建議去檢查一下。 在人類中，下肢肌肉之間的靜脈確保血液返回腹腔，然後返回心臟。 在結締組織中運行的淋巴管收集間質液並將其轉移到靜脈系統。 大塊肌肉（例如小腿）作為真正的泵支持心臟的工作，幫助靜脈血和淋巴液回流到血管中。  靜脈和淋巴管沒有肌肉壁，因此需要外部幫助來輸送血液。 如果靜脈壁變弱，或者隨著年齡的增長，肌肉不再能夠適當地支撐它們，它們就會擴張。

通常，肌肉需要 forty eight 小時才能再生。 這樣，肌肉就有時間在鍛煉之間休息和再生。 不僅要注意逐漸增加肌肉的力量，還要注意休息。 除了訓練，訓練過的肌肉也需要休息和再生。

進入微淚液的液體會導致水腫和腫脹，在拉伸、按摩、熱水浴、鍛煉後鍛煉和休息時會從肌肉中排出。 在許多人中，肌肉痙攣是由不正確的姿勢和一側的坐姿負荷引起的。

小臂和手肘重複單調的工作，可以是電腦或手機鍵盤的不斷使用。 即使是這些單調的動作，使用頻率更高的手臂也更容易受傷。 上述改善姿勢的訓練計劃還包括旨在在大腦中編程和存儲正確姿勢模式的技術。 通過對負責保持正確姿勢的“軟件”進行重新編程，我們可以將釋放出來的精神能量投入到創造性活動中。 體力勞動、過敏因素等均可成為觸發因素。 手掌攣縮發展得相對較快，但通常需要數年時間才能達到需要手術干預的程度。